L'école d'athlétisme

 

Marcher- Courir – Sauter – Lancer : Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme.

 

Les Courses

 

C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

 

Il existe 3 familles de course :
La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs

 

Les haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles

Le demi–fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

 

Les Lancers

 

Consistent à envoyer le plus loin possible :
Un engin long et pointu comme une sagaie

JAVELOT		 Un poids au bout d'un câble

MARTEAU

 

Un objet rond et plat

DISQUE		 Un sphère de fonte

POIDS

 

Les Sauts
Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre



HAUTEUR

 Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre

PERCHE

 

Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ

TRIPLE SAUT		 Aller loin vers l’avant en une seule envolée


LONGUEUR

 

La Marche Athlétique
Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue

 

Les Epreuves Combinées
Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des épreuves combinées
Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle permet une pratique variée, ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique.

                                     Viens faire de l'athlé tu vas t'éclater !!!

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dim

19

sep

2010

LA VIE DU CLUB

NOUVEAU!!! Laissez vos commentaires, vos réactions, sur l'activité du coach athlé santé!!! Proposez des lieux pour les prochaines sorties, des modifications sur les séances, des conseils... Pleins de chose pour améliorer votre activité!!! N'hésitez pas!!

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Equipez-vous aux couleurs du CAQC76

Quoi de mieux que des athlètes aux couleurs de leur club pour bien commencer cette nouvelle année d'athlétisme ?!

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Le stage Coach Athlé Santé à l'honneur sur france 3 Normandie

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